Somnul profund. Greu de trezit. Este stadiul cel mai odihnitor, durand 30-40 de minute in primele cateva cicluri, apoi mai putin. Somnul REM (miscare rapida a ochilor) Apar visele. Frecventa cardiaca creste. Dureaza aproximativ 10 minute in primul ciclu si 20-30 minute in ciclurile ulterioare. Orele ideale de somn Daca somnul dureaza 30 de minute - Somnolenta dupa incetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atentie si alerta pentru urmatoarele 90 de minute. De fapt, ar fi recomandate inca 10 minute de somn pentru a se evita starea de "buimaceala". Daca somnul dureaza intre 45-90 de Desi dureaza doar cateva minute, ea este extrem de benefica pentru creativitate, singura conditie fiind sa te trezesti inainte de a debuta somnul profund. Aceasta stare de somn superficial reprezinta cam 5% din somnul unei nopti si nu a fost foarte mult studiata. Cercetatorii spun ca este acea perioada din somn cand putem auzi ce se intampla in jurul nostru, dar si, totodata, o stare in care ne putem imagina forme si culori sau fragmente din vise, cu ochii inchisi. Huc9.

cat dureaza somnul profund